تقوية العضلات

هناك 

الكثير من محبي تقوية العضلات وتضخيم العضلات فقط يمارسون هذه الرياضة وهذا وضع خاطئ جدا ولا يساعدك كثيرا على إكتساب بعض المهارات التي تجعلك متفوقا وتزيد أيضا من بعض عناصر اللياقة البدنية التي تساعدك كثيرا في تقوية العضلات وعملها بشكل جيدا، وهذه بعض الرياضات الجانبية التي يمكن أن تمارسها لتعطيك نتائج إيجابية.

كرة السلة

لعبة كرة السلة مهمة جدا للراغبي تقوية العضلات وتضخيم العضلات، فهي تعطيه الكثير من الرشاقة والمرونة وقوة عضلات الرجلين من وضع ثني الركبتين، وهذا يعتبر مفيدا جدا.

كرة القدم

هي اللعبة الشعبية الأولى في العالم كله ولكن الفوائد كثيرة التي تجلبها كرة القدم لراغبي تضخيم العضلات، فسرعة إنقباض العضلات تأتي من كرة القدم والجري السريع، وقوة عضلات الساقين في عمليات التصويب.

السباحة

هي الأهم في كل ما سبق لأنها تساعد اللاعب على إطالة العضلات بطريقة رائعة، فإستقامة الجسم تعطي شكل للعضلة جميل جدا وتجعلها على إستقامتها.